Многие скептически относятся к витаминам, но я скажу - зря. В свое время я и сама такого мнения была, но только потому, что принимала такие, которые не приносили результата. Если вам нужен реально действенный комплекс, то советую во-первых сдать анализы и понять, чего конкретно вам не хватает, а во-вторых, принимать качественные средства. Вот Перле Хелма, нашего, украинского производства. Мне у них очень нравится из рыбы тунец омега 3 купить самый доступный из серии набор можно за 800 гривен, он того стоит. А если брать больше, то получится скидка, я вот с подругой в складчину беру, неплохая экономия в результате получается и эффект хороший.